Yeke Omega ni boleh bakar lemak?

Selama ini mesti fikir yg omega memang terbaik untuk brain kita je kan...rupa2 nyer omega lah paling terbaik untuk mencairkan lemak dari Lecithin tau. 

"Suplemen minyak ikan boleh membantu orang gemuk dan orang-orang yang mempunyai tekanan darah tinggi untuk menurunkan berat badan, menurut National Institutes of Health. Omega-3 asid lemak atau asid lemak polyunsaturated  yang ditemui dalam minyak ikan. Omega ini dianggap penting untuk diet seharian kita kerana badan kita tidak boleh menghasilkan omega ini sendiri.''

so now, jom kita tengok macam mana Lemak Omega-3 ni membakar lemak yea...


1- Lemak omega-3 membantu anda membakar lemak dengan membantu badan anda bertindak balas dengan lebih baik kepada hormon yang dipanggil Leptin (Leptin adalah perkataan Yunani bagi nipis)

2- Leptin memberitahu badan anda (otak anda) untuk menindas selera makan anda membuat anda makan kurang supaya anda boleh mengekalkan atau mengurangkan berat badan

3- Leptin meningkatkan metabolisme anda dengan meningkatkan pengeluaran tiroid anda (tiroid anda mengawal metabolisme anda)

4- Leptin juga menyebabkan badan anda untuk membakar lemak untuk tenaga supaya

5- Jika badan anda tidak bertindak balas dengan baik kepada Leptin maka sebaliknya berlaku - Anda akan lapar, dan anda akan menyimpan lebih banyak lemak supaya ... Anda boleh mengambil Omega-3 lemak untuk membantu badan anda bertindak balas lebih baik untuk Leptin jadi anda boleh meningkatkan metabolisme membakar lemak anda dan ...

6- Lemak omega-3 yang ditemui dalam salmon, flaxseeds, kacang, Omega-3 tambahan dan lain ini 79 makanan sumber lemak Omega-3

Saya adalah pengedar sah Shaklee [id 859151].. Saya membuat penghantaran produk ke seluruh Malaysia. Anda boleh menghubungi saya untuk konsultasi apabila membuat belian dari saya.

Zainora Yahaya
♥ Shaklee Independent Distributor [ ID No : 859151 ]
♥ Contact No | WhatsApp :017 2394505
♥ Emel : zainora84@yahoo.com.my
♥ Laman web: aboutnora.com

JOM KURUS DENGAN SHAKLEE

Siapa taknak kurus kan?? semua orang nk bentuk badan yang anggun & langsing, baru lah kecantikan pada diri seseorang itu terserlah, malah mudah untuk beraktiviti & kenyakinan diri terserlah. 

SABAR ADALAH KUNCI KEJAYAAN KETIKA BERDIET

Ketika berdiet ini, kunci diet adalah "SABAR", sedangkan badan nak naik gemuk pun berhari2, ini kan pula nk turunkan berat badan tu, mesti berhari2 juga nk turunnya. Biar lambat asal selamat. Betul x? 

Ok jom saya sharekan produk diet yang Shaklee sediakan kepada mereka yang nk kurus ni. Disini ada 2 set yang bersesuai mengikut kehendak & bajet korang nak diet. 

1- SET K-1

• VITALEA - memastikan badan mendapat vitamin & mineral secukupnya semasa dalam proses berdiet. 
• LECITHIN - membantu memecahkan lemak & boleh membantu mengawal tekanan darah, gula & kolestrol
• ALFALFA - Bertindak membantu membuang lemak yang telah dicairkan oleh lecithin melalui proses membuang air besar
• CINCH - penting untuk pelihara OTOT dalam badan. Perasan tak ada orang yang berat badan turun tapi badan flabby ( menggeleber). Orang yang macam ni, yang turun tu bukan berat tapi die kehilangan otot. Otot penting untuk tingkatkan metabolisme badan bagi pembakaran lemak. Sebab tu kalau tengok penerangan tentang Cinch Shake, antara point yang ditekankan adalah pemeliharaan otot semasa diet.

2- SET K-2

• VITALEA - memastikan badan mendapat vitamin & mineral secukupnya semasa dalam proses berdiet. 
• LECITHIN - membantu memecahkan lemak & boleh membantu mengawal tekanan darah, gula & kolestrol
• ALFALFA - Bertindak membantu membuang lemak yang telah dicairkan oleh lecithin melalui proses membuang air besar
• Herb Lax - bertindak mengaktifkan usus untuk membuang sisa toksin dalam badan secara lebih efektif. 
• CINCH - penting untuk pelihara OTOT dalam badan. Perasan tak ada orang yang berat badan turun tapi badan flabby ( menggeleber). Orang yang macam ni, yang turun tu bukan berat tapi die kehilangan otot. Otot penting untuk tingkatkan metabolisme badan bagi pembakaran lemak. Sebab tu kalau tengok penerangan tentang Cinch Shake, antara point yang ditekankan adalah pemeliharaan otot semasa diet.

 

Saya adalah pengedar sah Shaklee [id 859151].. Saya membuat penghantaran produk ke seluruh Malaysia. Anda boleh menghubungi saya untuk konsultasi apabila membuat belian dari saya.

Zainora Yahaya
♥ Shaklee Independent Distributor [ ID No : 859151 ]
♥ Contact No | WhatsApp :017 2394505
♥ Emel : zainora84@yahoo.com.my
♥ Laman web: aboutnora.blogspot.com

JANGAN ABAIKAN MAKANAN PAGI ANDA

SARAPAN PAGI BAIK UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN 

Setiap orang tentunya perlu untuk mengisi perutnya sebelum memulakan hari, namun, tidak jarang pula orang yang melupakan kebiasaan ini dan membiarkan pagi hari diisi dengan perut yang kosong. Sebenarnya ada beberapa alasan yang menyebabkan pentingnya sarapan di pagi hari untuk kesihatan.  Mereka yang berfikir bahawa sarapan tidak penting dan keliru. Riset di Harvard University AS menunjukkan, orang yang teratur sarapan pagi memiliki kecenderungan hingga 50 persen tidak mengalami kegemukan apabila mereka menimbang berat mereka, berbanding mereka yang melewatkan sarapan.

Supaya anda lebih paham manfaatnya, berikut adalah penjelasan mengapa  sarapan memberi kebaikan bagi tubuh serta tips bagaimana menjadikannya sebagai gaya hidup :

1.  Sarapan dapat memenuhi nutrisi yang diperlukan.Menunda sarapan membuat anda sulit memperoleh nutrisi dan vitamin yang direkomendasikan.  Menu sarapan seperti sereal dengan susu atau yogurt rendah lemak plus granula akan memberi cukup kalsium dan serat.

2.  Sarapan boleh menurunkan berat badan.Ketika Anda beraktiviti dengan perut kosong, tubuh akan membakar kalori secara lambat. Menurut ahli nutrisi penulis buku The F-Factor Diet Tanya Zuckerbrot, R.D., sarapan pagi setelah perut kosong semalaman dapat meningkatkan metabolisme, ini bererti pembakaran kalori sepanjang hari menjadi lebih efisien.   Namun Zuckerbrot menekankan bahawa kunci dari semuanya adalah jenis makanan yang anda ambil.  Makanan dengan kandungan karbohidrat sederhana seperti donat akan membuat glukosa melonjak, kemudian turun secara drastik.  Ini juga menyebabkan Anda merasa lapar pada jam 11-an.  Cara yang lebih baik adalah mengambil makanan jenis berkarbohidrat kompleks seperti oatmeal atau roti gandum murni. Makanan dengan kadar serat tinggi dan rendah gula akan dicerna dengan lambat, sehingga menyediakan energi yang konstan dan membuat anda tidak cepat lapar.        

3.  Sarapan tingkatkan kemampuan otak.  Riset para ahli dari Universitas Swansea Wales membuktikan bahawa pelajar yang selalu sarapan mencatat rata-rata skor 22% lebih tinggi berbanding mereka yang tidak sarapan. Ketika anda bangun pagi,  sebahagian besar energi  - dalam bentuk glukosa dan glikogen - telah habis digunakan oleh aktiviti sehari sebelumnya.  Menurut para ahli, glukosa adalah satu-satunya bahan bakar yang diperlukan otak. Tanpa glukosa yang cukup, Anda merasa lelah dan melayang-layang

 4.  Perlindungan terhadap sakit jantung.Riset menunjukkan, wanita sihat yang melewatkan sarapan selama dua jam memiliki kadar kolesterol buruk LDL lebih tinggi berbanding mereka yang bersarapan semangkuk sereal plus susu di pagi hari.  Zuckerbrot menjelaskan, serat dapat mengikat kolesterol dan mempercepat eksresinya sebelum mencapai pembuluh arteri. Oleh sebab itu pula, penelitian 10 tahun yang dilakukan Harvard Nurses Health menyimpulkan bahwa pengambilan serat tinggi berkaitan dengan penurunan risiko penyakit jantung hingga mencapai 50%. 

Tips sarapan sihat :

1. Sarapan sebaiknya mengandungi sekurang-kurangnya 5 gram serat, satu hidangan kalsium (setara dengan segelas susu atau yogurt) plus protein dan lemak. Elakkan pengambilan gula hingga 6 gram (satu sendok setara 4 gram).

2. Jika  tak ada waktu sarapan di rumah, Anda boleh membawa roti isi dan susu untuk dinikmati  semasa perjalanan atau pun setelah sampai di tempat kerja.

3. Telur dadar bahan makanan yang relatif praktis dan mudah disajikan. Kandungan nutrisi dalam telur iaitu vitamin A, B2, B6, B12, zat besi, kalium, kalsium, dan zat lain, sangat diperlukan tubuh kita.

4. Untuk mempelbagaikan sarapan, kita boleh mengambil buah kesukaan untuk keperluan  vitamin bagi tubuh.  Jika ada waktu di malam hari, blenderlah buah dicampur yogurt atau susu dan simpanlah di peti ais untuk diambil pagi harinya.

5. Bila Anda selalu tidak merasa lapar saat pagi hari, Zuckerbrot menyarankan agar Anda menghentikan makan setelah pukul 8 malam hari. Dalam dua atau tiga jam ke depan, jam biologis nafsu makan anda akan berubah.  Setiap bangun pagi hari, anda akan merasa lapar. (kompascom)

Sumber : Artikel gaya hidup

Artikel dimasukkan pada 9 MEI 2011

MULAKAN HARI ANDA DENGAN ESP SHAKLEE!!!

mudah, ringkas, tidak remeh, just shake jerrrr

ESP Soy Protein Isolate Powder 

Membantu dalam membekalkan tenaga yang segera dan terdiri dari 9 asid amino penting yang diperlukan oleh badan untuk pembinaan sel, tisu dan otot. Rendah lemak dan tiada kolesterol di samping mempunyai Indeks Glisemik yang rendah (sesuai diambil oleh pesakit kencing manis). Klik di sini untuk manfaat ESP yang lain.

HIDUP SIHAT TANPA MASALAH PENYAKIT

JADIKAN ESP SEBAGAI SARAPAN PAGI PENUH BERKHASIAT

Saya adalah pengedar sah Shaklee [id 859151].. Saya membuat penghantaran produk ke seluruh Malaysia. Anda boleh menghubungi saya untuk konsultasi apabila membuat belian dari saya. 

Zainora  Yahaya
♥ Shaklee Independent Distributor [ ID No : 859151 ]
♥ Contact No | WhatsApp :017 2394505
♥ Emel : zainora84@yahoo.com.my
♥ Laman web: aboutnora.blogspot.com

Wanita GEMUK Sukar Hamil!!!!

Apabila badan sudah gemuk, pelbagai masalah akan muncul. Ada pengalaman yang menceritakan bagaimana sesebuah keluarga itu tidak dapat cahaya mata disebabkan pasangan itu saiznya agak besar. Banyak sebenarnya cerita seperti ini di luar sana. Tak boleh mengandung disebabkan gemuk!

Badan yang besar biasanya mempunyai masalah hormon. Apabila hormon tidak seimbang, maka ia akan menjejaskan kitar haid. Kitar haid yang tidak seimbang inilah yang akan mengakibatkan masalah wanita yang gemuk tidak boleh mengandung. Ada juga yang gemuk tetapi boleh mengandung, itu terjadi mungkin hormonnya stabil. Bestnya jadi orang macam tu kan? =)

Sindrom PCOS

PCOS atau polycystic ovarian syndrome merupakan sindrom kesan daripadai masalah kegemukan Mereka yang menghadapi masalah ini tidak mempunyai cukup hormon untuk menyebabkan telur matang dalam ovari seterusnya gagal untuk dikeluarkan semasa proses ovulasi.

Bagaimana untuk menghadapi masalah ini?

Senang sahaja, turunkan berat badan. Perempuan sepatutnya mempunyai BMI 22, barulah sentiasa menawan gitu. Berat badan ideal ini boleh tengok disini untuk ketahui adakah anda berada di berat yang ideal atau tidak. Jadi, kepada perempuan di luar sana, beringatlah sebelum kena. jaga kesihatan, jaga makanan, barulah kekal SEXY =) yang paling penting, tiada masalah untuk mengandung nanti.

credit

 

SET DIET SHAKLEE & TINGKATKAN KESUBURAN

 

 

1. Cinch

• Mengandungi nilai kalori yang rendah tetapi tinggi protein. Mempunyai leusine yang membakar lemak dan membina otot

2. ESP

• Membantu membentuk tisu rahim yang sihat
• Membantu membentuk sel ovum yang sihat dan sempurna untuk meningkatkat peluan persenyawaan

3. Lecithin

• mencairkan lemak dan kolestrol

4. Herb Lax

• membersihkan usus supaya dapat bertindak cemerlang

5. GLA Complex

• Mengembalikan keseimbangan hormon wanita
• Melancarkan period
• Membentuk persekitaran rahim yang sihat bagi memanjang jangka hayat sel sperma sekaligus meningkatkan peluang persenyawaan.

 

 

Saya adalah pengedar sah Shaklee [id 859151].. Saya membuat penghantaran produk ke seluruh Malaysia. Anda boleh menghubungi saya untuk konsultasi apabila membuat belian dari saya.

Zainora Yahaya
♥ Shaklee Independent Distributor [ ID No : 859151 ]
♥ Contact No | WhatsApp :017 2394505
♥ Emel : zainora84@yahoo.com.my
♥ Laman web: aboutnora.blogspot.com

 

 

 

 

 



BERAT TURUN DENGAN CINCH SHAKLEE

CINCH SHAKE MIX
================

Kenapa shaklee cinch terbaik untuk mereka yg ingin berdiet/turunkan berat badan?

Setiap kali anda minum Shaklee Cinch, anda akan mendapatkan 24gram protein, 24 jenis vitamin & mineral penting & 6gram serat larut. Ini penting kerana protein digunakan untuk menaikkan kadar metabolisma & juga membakar kalori. Makanan yg kaya dengan protein juga boleh menahan kelaparan, yg mana boleh membantu mengurangkan pengambilan makanan antara waktu makan. 

Tidak lupa juga kepada LEUCINE yg merupakan nutrisi penting didalam cinch untuk keperluan tubuh kita. 

Adakah anda faham kepentingan protein ketika berdiet? sb tu ada sesetengah produk selain shaklee sangat menyarankan pengambilan protein sahaja ketika berdiet. Makanan yg kaya dengan protein juga boleh menahan lapar, dengan itu dapatlah anda berdiet & menurunkan berat yg anda ingin kan.

Kami di shaklee telah menyediakan set diet sihat semulajadi tanpa buatkn anda dihalang daripada memakan apa yg anda inginkan. (tp makan pada kadar yg patut2 yea, kata nk diet hehee) - BERDIET DENGAN PRODUK SHAKLEE ANDA BOLEH MAKAN NASI yeaahhhh (^__^)

.:: CINCH (cafe latte/vanilla/chocolate) + LECITHIN SHAKLEE + HERB LAX ::.

Kebanyakan diet, akan menyebabkan anda kehilangan lemak & otot. Apabila kehilangan otot, anda kehilangan keupayaan untuk membakar lemak & merendahkan kadar metabolisme anda. 

OTOT = METABOLISME

Ingat ia, protein berkualiti digunakan untuk membina otot & otot lah menaikkan kadar metabolisme & juga membakar kalori.

so apa tunggu lagi JOM BERDIET & SIHAT dengan CINCH SHAKE MIX!!!!

Saya adalah pengedar sah Shaklee [id 859151].. Saya membuat penghantaran produk ke seluruh Malaysia. Anda boleh menghubungi saya untuk konsultasi apabila membuat belian dari saya. 

Zainora  Yahaya
♥ Shaklee Independent Distributor [ ID No : 859151 ]
♥ Contact No | WhatsApp :017 2394505
♥ Emel : zainora84@yahoo.com.my
♥ Laman web: aboutnora.blogspot.com

Program Diet Yang Sihat

Anda boleh mencuba program diet sihat bersama Shaklee. Antara cadangan suplemen untuk program diet ini ialah Cinch, iaitu Cinch Shake dan Cinch Tea Mix.

APAKAH CINCH?

Cinch dikuasakan dengan Leucine:

1. Menjaga otot
2. Membakar lemak
3. Menurunkan berat badan dengan mengurankan lemak

Apakah leucine:

1. Sejenis asid amino
2. Memberikan rasa kenyang
3. Memberi isyarat kepada tubuh untuk mengekalkan dan membina otot
4. Menyokong kadar metabolik dengan menjaga otot

Kenapa Cinch Shaklee?

Cinch dihasilkan oleh doktor2, nutritionist dan saintis Shaklee. Program Cinch adalah berdasarkan lebih dari 100 jurnal yang diterbitkan dan laporan klinikal untuk setiap bahan-bahannya.

Data Klinikal dari Pilot Study yang dijalankan selama 12 minggu:

• Kehilangan berat badan sebanyak 15.4 pound (dalam 7kg)
• Saiz pinggang turun hingga 4.1 inci
• Jisim otot kekal

Credit :  http://vitaminsemulajadi.com/program-diet-vs-cinch-shaklee/

Sebarang pertanyaan atau ingin mengetahui maklumat lanjut, sila berhubung dengan saya melalui :

Email : zainora84@yahoo.com.my

SMS/ WhatsApp :   017 239 4505

Cinch Shake Mix FAQ

Ramai yang bertanya tentang bagaimana Cinch Shake boleh membantu dalam penurunan berat badan.

Tak kurang juga yang nak tahu kelebihan Cinch Shake dengan produk penurunan berat badan yang lain.

Jom kita tengok FAQ ini:

Adakah pengidap kencing manis/diabetes boleh mengambil Cinch Shake?

Cinch Shake adalah ber-indeks glisemik yang rendah, dan sesuai untuk pengidap diabetes. Cuma, pengidap diabetes perlu karbohidrat kompleks dalam pelan diet mereka.

Adakah ibu mengandung & menyusu boleh mengambil Cinch Shake?

Ibu mengandung dan menyusu tidak digalakkan berdiet kerana kehamilan dan penyusuan memerlukan nutrien yang lebih terutama kalori.

Bolehkah kanak-kanak ambik Cinch Shake ni?

Cinch Shake tidak dibuat untuk kegunaan kanak- kanak bawah 12 tahun.

Cara terbaik minum Cinch Shake

Seperti yang boleh didapati pada canisternya, Cinch terbaik bila diambil bersama susu rendah lemak. Ini kerana gandingan Cinch Shake dan susu rendah lemak memberi profil nutrisi yang mencukupi dan penggunaan protein & leucine yang optimum.

Apakah perbezaan Cinch Shake dengan ESP?

Cinch Shake membekalkan lebih banyak asid amino (termasuk leucine) dalam setiap hidangan.

Adakah Cinch Shake mengandungi kafein?

Cinch Shake adalah caffein-free, kecuali perasa Latte kerana ia menggunakan perasa kopi asli. Kandungan kafein kurang dari 1 mg untuk setiap hidangan.

Beza Cinch dengan produk penurunan berat badan lain?

Cinch Shake mengandungi formula istimewa iaitu leucine yang menjaga otot. Sesetengah produk kurus merosakkan otot dan menyebabkan kehilangan berat badan akibat kekurangan jisim otot. Keadaan ini menyebabkan berat badan bertambah kembali bila dah tak ambil produk tersebut. Berbeza dengan Cinch Shake yang menjaga jisim otot. Otot yang sihat membantu dalam pembakaran kalori.

Credit

Sebarang pertanyaan atau ingin mengetahui maklumat lanjut, sila berhubung dengan saya melalui :

Email : zainora84@yahoo.com.my

SMS/ WhatsApp : 017 239 4505

Bestnya Lecithin! Suplemen 'Pemecah' Lemak!

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease. 

Seronok pula saya berkongsi kebaikan suplemen Lecithin ini. Lecithin ni bukan setakat suplemen untuk me'reduce' inches di tubuh, malah sesuai bagi mereka yang bergelar student (digabungkan dengan vitamin B Complex).

Now, jom kita baca fakta-fakta mengenai khasiat Lecithin ini.

• Lecithin bertindak sebagai pelarut utk kolesterol, triglycerides dan lemak-lemak yang lain. Sebab tu ia membantu mencegah penyakit-penyakit seperti high blood pressure, stroke,heart disease, arteri yg mengeras. Malah sesetengah pakar mengesyorkan pengambilan up to 6000 - 7000mg sehari jika berhadapan dgn masalah kesihatan yang sebegini.
• Kenapa org yang nak kurus suke Lecithin? Sebab ia bertindak mengemulsikan lemak (ayat simplenye .. ianya memecahkan lemak). Tahukah anda? Lecithin mampu membakar lemak lebih cepat jika disertakan dengan senaman yang bersesuaian. Pengambilan Lecithin 4000mg sehari pasti membuahkan hasil yang diidamkan.
• Lecithin memainkan peranan utama dalam penyerapan zat-zat penting dari saluran darah ke dalam sel2 badan tanpa Lecithin yang mencukupi, membran sel akan mengeras dan seterusnya menyukarkan proses penyerapan. Banyak faktor seperti bahan-banyak kimia dari persekitaran yg tercemar,bahan2 metal, dadah, food additives, pesticides, etc .. semuanya menyebabkan membran sel mengeras yang mana pastinya menyukarkan proses penyerapan zat2. Jadi dengan menambahkan pengambilan Lecithin sebagai pemakanan tambahan harian, pasti ianya keputusan yg bijak.
• Lecithin membantu mengurangkan atau mencegah penyakit berkaitan hati.
• Lecithin merupakan sebahagian dari unsur yang mengelilingi fiber saraf. Tanpanya,fungsi saraf ni kurang efisien. Sebab tumereka2 yang menderita akibat multiple sclerosis, fibromyalgia, tekanan, PMS, dapat merasakan kesan yang positif apabila mengambil Lecithin.
• Lecithin membantu sistem imunisasi dengan membalut sel darah merah kita dan seterusnya memberi perlindungan dari serangan virus,germs,bakteria. Di samping itu, struktur Lecithin itu sendiri melindungi sel dari teroksida.
• Lecithin juga dikenali sebagai makanan otak dan saraf. Ia membantu sel otak berkembang, penting dalam transmisi saraf impuls dalam otak dan memainkan peranan dalam neuro transmitter(berkaitan short term memory). Lecithin dipercayai mampu mengurangkan atau mencegah senility (nyanyuk) atau Alzheimer’s disease. Malah sesetengah pakar menyarankan pengambilan 7000mg sehari utk memulihkan sistem ingatan.
• Lecithin juga dikatakan sumber hormon neurotransmitter di mana ia menggalakkan proses tidur.Kekurangan hormon ini dikatakan punca insomnia..
• Lecithin adalah asid lemak perlu yang penting dalam penjagaan paru2 kerana kebolehannya mencairkan mukus dan mencegah iritasi. Dan sebab itulah ianya berguna bagi2 mereka2 yg ada alergi, hay fever, asma, bronkitis dan emphysema.
• Lecithin bertindak sebagai pelincir bagi joint (sendi2) dan membantu dalam penjagaan tisu buah pinggang as well as the sistem penghadaman.
• Lecithin adalah zat utk kecantikan .. ianya perlu dalam menghasilkan rambut yg sihat .. cantik berkilat, kulit yang lembut gebu dan juga dalam mencegah eczema.
• Lecithin diperlukan dalam penghasilan pelbagai hormon seperti epinephrine. Sebab tu ianya amat berguna dalammengurangkan atau mencegah PMS dan gejala2 menopause.
• Lecithin bersama unsur2 lain digunakan utk membuat BILE .. BILE ni fungsinya plak mencairkan lemak dan .. Pengemulsian inimemudahkan penyerapan zat2 seperti vitamin A,D,E dan K ke dlm badan

Best kan Lecithin ni? So, jangan tunggu lagi. Segera hubungi saya untuk mendapatkan stok Lecithin anda :)

credit

Sebarang pertanyaan atau ingin mengetahui maklumat lanjut, sila berhubung dengan saya melalui :

Email : zainora84@yahoo.com.my

SMS/ WhatsApp :    017 2394505